Joga
Die besten entspannungs technikenwalken oder joggen fuer mehr ausdauer - yoga training
Perfekter Abschluss fuer Ihr Fitness - Urlaub: Yoga ist ein Training fuer Koerper und Geist. Es macht den Koerper geschmeidig und verleiht Ihrer Haltung Bestnoten.
Bei praktisch keinem anderen Koerpertreining werden Koerper und Geist in so harmonieschem Zusammenspiel angesprochen wie beim jahrtausendealten indischen yoga. Die verschiedenen koerperstellungen (Asanas) machen naemlich nicht nur beweglich, sie schaerfen auch das Bewusstsein fuer den eigenen Koerper.
Die langsamen, flieBenden Uebungsablaeufe haben fast meditativen Charakter. Sie lassen den Geist zur Ruhe kommen. Regelrecht erfrischend wirken die positiven Vorstellungen, die mit bestimmten Yogauebungen verknuepft sind. Deshalb ist Yoga eine optimale Ergaenzung fuer alle Sportarten, die vorwiegend auf Ausdauer und Muskelaufbau abzielen.
Das erreichen Sie mit Meditation, jener fernoestlichen Relax-Methode, die ein HoechstmaB an geistiger Konzentration und gleichzeitig tiefe koerperliche Entspannung bewirkt.
Das passiert dabei im koerper: Im meditativen zustand verringert sich die Herzfrequenz, Herzschlag und Atmung beruhigen sich. Sauerstoffverbrauch, SchweiBproduktion, muskelanspannung, kurz der gesamte stoffwechsel wird reduziert. Der anteil der Stresshormonne im Blut sinkt und Endorphine, die koerpereigenen Glueckshormone, werden freigesetzt.
Was ist Kundalini Yoga ?
Kundalini Yoga beruht auf einer alten indischen Tradition und wurde Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht. Yogi Bhajan lehrte ein effektives, authentisches und sehr dynamisches Yoga System, das den Lebensbedingungen des heutigen Menschen angepasst und für jeden praktizierbar ist.
Durch Kundalini Yoga und Meditation wird das Drüsen- und Nervensystem stimuliert und das in jedem vorhandene kreative Potenzial gesteigert. Du gewinnst innere Vitalität und Ausgeglichenheit, um dem Streß und den täglichen Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Durch die Praxis von Kundalini Yoga entsteht ein unmittelbares Gefühl von Lebendigkeit und Wachheit. Durch regelmäßiges Üben nehmen Bewusstheit und Ausstrahlung allmählich zu, sowie der Mut, Verantwortung für alle Bereiche und Situationen des eigenen Lebens zu übernehmen.
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins und ermöglicht uns ein harmonisches Leben in einer sich schnell verändernden Welt. Regelmäßig geübt, ist es ein sehr kraftvolles und schnell wirkendes Werkzeug für persönliches Wachstum und Transformation.
Im Kundalini Yoga Zentrum in München unterrichten ausschließlich Yogalehrer, die eine international anerkannte Yogalehrer-Ausbildung absolviert haben.
Warum Kundalini Yoga ?
Kundalini Yoga, wie es durch Yogi Bhajan gelehrt wird, umfasst viele verschiedene Bereiche, zu denen u. a. Asanas und Kryas (Körperübungen und Übungsreihen) gehören.
Die Übungen im Kundalini Yoga sind im allgemeinen dynamischer als im Hatha Yoga, und sie sind immer mit Atemführung, innerer Konzentration und dem Gebrauch eines Mantras (Meditationswörter) verbunden. Sie werden in fest vorgegebener Reihenfolge angeleitet, die darauf angelegt ist, eine optimale spezifische Wirkung zu erzielen.
Nach der Entspannungsphase gehört als Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene eine Meditationsübung zu jeder Unterrichtseinheit. Hier spielen Mantras eine zentrale Rolle, ebenso aber auch Mudras (spezielle Finger- und Armhaltungen) sowie innere oder äußere Konzentrationspunkte.
Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizungen sowie Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln gehören nicht zum Kundalini Yoga
URLAUB MIT YOGA
Wir willkommen zu Eine Woche Urlaub mit Yoga Kurse. Immer Tag wir machen morgen Uebungen - Yoga, Meditation und Mantra singen. Dann immer Tag haben Sie Gong Massage und Nachmittags Atme und Meditation Uebungen.
Reservieren Sie JETZT!
TERMINE: 22 - 29.08.2010r.
PREIS: 210 EUR/Pers.
Inkl. Uebernachtung in DZ, 2 x immer Tag 2 Stunden Yoga Training
und 6 x Gong Massagge.Mahlzeiten 20 PLN pro Tag
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realizacja
strony internetowe STUDIO FABRYKA
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